Многие люди уже знают, что садоводство оказывает огромное положительное воздействие на здоровье. От снижения стресса и тревожности до повышения удовлетворенности жизнью польза садоводства огромна.
Многие люди уже знают, что садоводство оказывает огромное положительное воздействие на здоровье. От снижения стресса и тревожности до повышения удовлетворенности жизнью польза садоводства огромна. Но знаете ли вы, что садоводство особенно полезно для пожилых людей?
Волны позитива
Интуитивно мы знаем, что общение с живыми растениями просто поднимает нам настроение. На самом деле это подтверждается научными данными! Одно исследование, в котором приняли участие 331 человек в возрасте от 60 до 95 лет, показало, что садоводство помогает пожилым людям улучшить психологическое самочувствие за счет регуляции эмоций и снятия стресса. Давайте не будем забывать о силе воспоминаний о старых добрых временах. В этом исследовании садоводство также вызывало чувство ностальгии, предлагая людям возможность предаваться воспоминаниям и делиться своим опытом с другими.
Социальные дивиденды
Нет ничего лучше, чем делиться увлечениями с друзьями, но не каждый внук жаждет сыграть еще одну партию в лото с бабушкой. В сообществах пожилых людей садоводство может стать социальной деятельностью, позволяющей людям объединяться на основе общих интересов. Это особенно важно для пожилых людей, поскольку одиночество и изоляция связаны с серьезными рисками для здоровья. Социальная изоляция на 50% повышает риск развития деменции, на 29% - сердечно-сосудистых заболеваний и на 32% - инсульта. Одиночество также было связано с более высокими показателями депрессии и тревожности
Физическое здоровье
Работа с растениями пробуждает чувства. От аромата свежего базилика до гладкой поверхности перца и сладости хрустящего огурца - это целый опыт. Кроме того, поскольку работа с растениями требует мелкой моторики, она помогает сохранить или улучшить ловкость. Одно исследование даже показало, что у пожилых людей, которые занимаются садоводством, руки более сильные, чем у тех, кто этого не делает.
Цель и смысл
Важно сохранять целеустремленность в дальнейшей жизни. Пожилые люди с возрастом хотят чувствовать себя хорошо, и ежедневное занятие растениеводством - это возможность для целенаправленной деятельности. Уход за растениями и, в конечном счете, наслаждение плодами (или овощами!) своего труда - это значимая деятельность, которая приносит пожилым людям радость и удовлетворение.