Садоводство имеет очень много преимуществ для психического здоровья, включая уменьшение симптомов, связанных с тревогой и депрессией, число которых в последние годы растет в геометрической прогрессии.
Знаете ли вы, что садоводство полезно для вашего здоровья? Есть много преимуществ в том, чтобы тать садовником-любителем. Некоторое время назад мы переживали очень сложный год и практиковали социальную дистанцию, оставаясь дома. Мы все были вынуждены находить новые хобби или заново открывали для себя свои любимые прошлые времена. Садоводство - одно из тех увлечений, которые получают новое развитие в любое время, и как только вы увидите его пользу для здоровья, вы поймете почему!
Польза садоводства для вашего психического и физического благополучия.
Садоводство имеет очень много преимуществ для психического здоровья, включая уменьшение симптомов, связанных с тревогой и депрессией, число которых в последние годы растет в геометрической прогрессии. “Садоводство дает вам возможность сосредоточиться на чем-то и заставить свой разум работать, имея в виду цель и задание”, - говорят исследователи и врачи. Такой тип концентрации и отвлечения внимания может помочь снизить уровень стресса, что нам определенно необходимо!
Согласно недавним исследованиям, «домашние садоводы испытывали высокий уровень счастья», когда работа в саду сравнивалась с другими повседневными занятиями. Это «эмоциональное благополучие» (официальный термин), которое отслеживалось в исследовании, было выше у садоводов-огородников, чем у садоводов, занятых с декоративными растениями. Возможно, это происходит из-за отношений, которые вы выстраиваете со своими овощными растениями, наблюдая за их ростом и созреванием в течение сезона посадки.
К другим преимуществам садоводства для психического здоровья относятся:
Предоставление времени и пространства для роста и развития новой жизни является позитивным дополнением к вашей повседневной жизни, и садоводство может помочь в этом.
Садоводство помогает вам жить дольше
Если вы хотите прожить дольше, есть несколько исследований, в которых говорится, что садоводство может помочь. Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что многие люди, дожившие до 100 лет, в своей тестовой группе были садоводами и на более поздних этапах своей жизни.
На самом деле, просто наличие сада помогает. Просто находясь в окружении растений, цветов, зелени и овощей, вы увеличиваете продолжительность своей жизни. Садоводство также помогает снизить кровяное давление и полезно для вашего сердца!
Садоводство способствует налаживанию связей
Садоводство способствует налаживанию связей по нескольким направлениям. Мы не понаслышке знаем от наших клиентов, что садоводство теперь стало семейным делом. Это общее хобби, в котором могут принимать участие все члены семьи. Садоводство также связывает садоводов с природой и самими растениями — и то, и другое помогает вам чувствовать себя лучше и повышает уровень вашего счастья. Это может показаться немного абстрактным, но посмотрите, какие украшения люди добавляют в свой сад, как много они общаются со своими растениями, и, возможно, некоторые из садоводов дают своим растениям имена. Садоводство также связывает вас с циклом жизни. Вы заботитесь о своих растениях в полной мере. Такая связь помогает облегчить симптомы изоляции и одиночества, даже в наш стремительный насыщенный событиями и людьми век.
Благодаря садоводству вы улучшаете свой рацион.
Садоводство помогает вам лучше контролировать потребление пищи
Знать, откуда берутся ваши продукты, очень важно. Именно поэтому так много людей делают покупки в маленьких лавочках и посещают фермерские рынки. При выращивании собственных продуктов необходимо заранее знать, что вы едите. Вы точно знаете, что используется в ваших продуктах и рядом с ними, что содержится в источнике воды и кто находится рядом с вашими продуктами.
Садоводы также выращивают то, что они едят. Если вы любите салаты, сажайте больше зелени и овощей для салата. Если вы любите цуккини, сажайте больше цуккини.
Более высокий уровень питательных веществ в Ваших растениях
Продукты теряют 30% своих питательных веществ в течение первых трех дней, и иногда проходит больше недели, прежде чем они попадают на полки вашего продуктового магазина. Овощи могут потерять от 15 до 55 процентов витамина С в течение недели. Некоторые виды шпината могут потерять до 90 процентов веса в течение первых 24 часов после сбора. Это означает, что продукт, который вы покупаете в магазине, не обладает высокой питательной ценностью, и вам будет сложнее удовлетворить свои ежедневные потребности в питательных веществах.
Занимаясь садоводством и выращивая собственные продукты, вы можете собирать урожай и употреблять его в пищу в течение одного дня.
Садоводство помогает Вам есть больше овощей и фруктов
Как говорится, что посеешь, то и пожнешь! Посадка домашнего огорода поможет вам и вашей семье есть больше овощей и фруктов. В этом есть смысл, не так ли? Если вы посадите эти овощи, зелень и пряные травы, то в итоге их нужно будет собрать. Конечно, вы могли бы оставить их гнить, но кто захочет это делать? Выращивание собственных продуктов создает связь с этими растениями и побуждает садоводов следить за тем, чтобы они употребляли эти овощи в пищу, а не выбрасывали их впустую. Когда у вас под рукой есть свежие овощи, гораздо проще принимать правильные решения о перекусе.
Садоводство имеет множество преимуществ для здоровья, и в этой статье мы коснулись лишь некоторых из них. Однако нет никаких сомнений в том, что садоводство улучшит качество вашей жизни и ваше здоровье. Если у вас нет места для выращивания растений или вы хотите выращивать их круглый год, посмотрите на наши гидропонные установки Cactus Garden.